AUTOAYUDA Y PSICOLOGÍA

Con un matiz ameno y humorístico este libro de Olivia Toja y Soledad Bravi nos señala un camino de 30 días para cambiar de una actitud negativa a una postura positiva. Primero tenemos que tener un excelente estado de salud, comer bien a nuestras horas. Luego arreglar el espacio que nos rodea para que así estemos relajadas. Subir nuestra autoestima aceptando nuestros propios defectos. Comprender nuestros propios estados de ánimo. Reconocer que somos exitosas en algunos aspectos. Aceptarnos tal como somos y gustarnos a nosotras mismas. Tener objetivos a corto y largo plazo. Dominar nuestras emociones. Aprender a ser optimistas. Aprender de nuestros fracasos y superarlos. No aplazar las cosas para mañana. Este libro me deleitó debido a que tiene variadas figuras que te ayudan a comprender e imaginar cuáles son las actitudes que deberíamos tomar. Son 30 días para ver la vida color de rosa. Es ideal para las personas a las que no les gusta leer mucho y que quieren rápidamente cam

Cuántas veces nos han dicho desde niños que si intentas algo y no lo logras eres un fracasado y el creer en ello es aceptarlo. Las creencias son sentimientos de certeza sobre algo. Por lo tanto tenemos que desaprender las creencias negativas que tenemos inculcados en nuestro ser desde hace mucho tiempo. Por lo tanto si algo te salió mal, entonces inténtalo de nuevo y con más bríos hasta que lo logres, si no se puede de una forma se podrá de otra. En una prueba experimental, se le pidió a una persona que no era buena encestando balones que encestara un balón en 10 intentos  y lógicamente la persona  no encestó ni una sola vez, luego se le pidió que se vendara los ojos mientras que otras personas la vitoreaban y le daban palabras de aliento cada vez que encestara una canasta, las personas la vitorearon a pesar de que no había encestado ni una sola vez. Luego se sacó la venda y encestó 3 canastas de 10. Esto demuestra que el poder de la motivación y el aliento y el tener la creencia de

El mandala es un vocablo sánscrito que significa círculo; en este caso se trata de un diseño o diagrama circular que se emplea a menudo en la meditación y otras prácticas espirituales. El psicólogo Carl Gustav Jung observó que sus pacientes dibujaban mandalas espontáneamente aun cuando desconocieran por completo el arte o  la filosofía oriental. Los mandalas suelen aparecer en dibujos de los sujetos que han realizado avances considerables en sus propios procesos de individuación. El centro del dibujo representa el self, que sustituye al limitado yo como centro de la personalidad, mientras que, en su conjunto el diagrama circular representa el equilibrio y el orden que se infunde a la psique a medida que avanza el proceso de individuación. Uno de los aportes de Jung fue el proceso de individuación el cual es un proceso de desarrollo personal que establece una conexión entre el yo y el self.   El yo es el centro de la conciencia y el self es el centro de la psique que constituye