AUTOAYUDA Y PSICOLOGÍA

   ¿Te ha pasado alguna vez? Empiezas a leer un libro o un manual del trabajo y te duermes o te distraes.  Hoy vamos a tratar el tema de como aumentar la velocidad de tu lectura: Consiste en 5 pasos: 1. Aumentar tu concentración: Es la habilidad de tu cerebro para enfocarse en un solo estímulo por un un determinado tiempo. Tranquilo(a) todos podemos lograrlo ¿Cómo? - Elige una actividad que sea importante para ti. -Evita distracciones bloqueando las aplicaciones de internet. -Ordena tu escritorio y quédate con lo indispensable. -Escucha música instrumental  -Ejercítate (150 min de caminata o 75 min de ejercicio moderado a la semana), como saludable, duerme al menos 7 horas, medita o reza. 2. ¿Cómo comprender mejor los textos? -Revisa las ideas principales en el índice y las conclusiones del texto. -Haz preguntas sobre la lectura. ¿Qué deseas encontrar? -Busca las palabras que no entiendas. -Crea imágenes con las ideas principales. -Escribe las ideas que tengas a par...

 El líder interior es un libro de David Fishman. El libro comienza describiendo los tres tipos de conciencia. En el primer nivel tenemos al líder que está profundamente dormido, que no se da cuenta de lo que pasa a su alrededor, en el segundo nivel al líder que se da cuenta de lo que pasa a su alrededor pero no puede controlar sus acciones y en el tercer nivel el que se da cuenta de lo que pasa a su alrededor y controla sus reacciones pero le falta lo que es la espiritualidad. Muchas empresas se dan cuenta de que el personal que está mas en contacto con su espiritualidad tiene menos estrés y mejor actitud en el trabajo. Despertamos nuestra conciencia cuando nos damos cuenta de las heridas espirituales que tuvimos en la infancia y que ahora afloran en nuestro día a día cuando tenemos situaciones parecidas. Por ejemplo si tuvimos un padre ausente y muy poco afectivo entonces podemos ser un líder ausente o si tuvimos una madre que criticaba mucho, podemos criticar a nuestros subordina...

Libro humorístico mezclado con drama, escrito por Yamile Humar. En este libro la autora relata como las cosas de la vida cotidiana han cambiado desde que era joven hasta la edad que actualmente tiene al escribir su libro que es aproximadamente más de 50 años. En él describe como al llegar a una cierta edad a las mujeres se les considera feas y viejas mientras que a los hombres se les ve varoniles y apuestos a sus con sus canas. Al llegar a los 50 se da cuenta de que su salud se ha resquebrajado, que tiene náuseas, se siente extremadamente cansada para hacer ejercicio y de que está sola pues ya es divorciada y de que aún desea conseguir al hombre de sus sueños, para eso se compra una computadora para entrar a un sitio de citas  y se hace unas fotos super especiales para ver si alguien le contesta, para las fotos se maquilla y se viste de lo mejor pero todas las respuestas que recibe no le convencen pues parecen de hombres viejos y feos. Todo esto acompañada de sus amigas de la misma...

¿ Eres Feliz ? Es la pregunta clave, la base de toda esta historia. La felicidad es lo que el hombre desea pero que muchas veces no es capaz de tener por muchas razones, talvez por que pensamos mucho o porque todo lo complicamos. Es una novela escrita por David Fishman. En ella narra la historia de un hombre llamado Ignacio Rodríguez que es gerente de R y G, un negocio familiar que hereda de su padre y que asume la responsabilidad de mantener el liderazgo de la empresa. Para esto trabaja 18 horas al día, descuida a su familia y no se alimenta bien ni  hace ejercicio, esto lo lleva al hospital por una angina de pecho. Busca ayuda en un guía espiritual que le da enseñanzas con siete semillas. ¿Por qué las enseñanzas son como semillas? Porque el aprendizaje de los mensajes para mejorar la vida debe ser lento y sin apresuramientos como el crecimiento de las plantas para que se adhiera y se interiorice en nuestra personalidad llegando a formar parte de nuestras vidas. Es un libro lleno...

Se puede decir mucho en contra de las teorías de Sigmund Freud, sus detractores se escandalizan ante su fijación por el tema sexual en casi todos sus teorías, sobre todo porque habló del desarrollo de la sexualidad en los niños y si bien es cierto en esa época se consideraba a los niños como seres asexuados, hoy en día se sabe que los niños tienen su sexualidad inherente en su ser pero no de la forma como él lo presumía en sus postulados como por ejemplo  en el complejo de Edipo sino mas bien como una forma normal y común de su propia naturaleza.  Freud aceptaba de buena manera las criticas, como cuando un amigo le dijo que sus teorías parecían un chiste y el se puso investigar al respecto y escribió un libro que se tituló:  "El chiste y su relación con el inconsciente". Se le puede achacar muchas cosas a Freud pero es que en ese momento se vivía una forma de hipocresía moral en Reino Unido donde la sexualidad era duramente reprimida pero los hombres eran infieles a sus e...

 Piensen en la persona más atenta y acomedida que conozcan, esa persona que siempre esta allí presta para ayudar a las demás. ¿Ya la tienen en mente?                                         Y de pronto se me iluminó el panorama y todo encajó como en un gran rompecabezas donde tienes mil piezas por poner y no sabes ni donde empieza ni donde termina. La respuesta es muy sencilla esa persona es "mi mamá". Pero volvamos a donde todo se inició. Según la definición proactividad es la habilidad para anticiparse a las necesidades de las demás personas de manera oportuna, eficaz y estratégica anteponiendo las necesidades de los demás a las propias tomando pronta acción. En la mayoría de los casos, a pesar de que puede haber excepciones a la regla, la mamá tiende a adivinar cuando su bebé tiene hambre, sueño, calor, aburrimiento, etc. y actúa de una manera oportuna, es decir antes de que el be...

Al parecer a todos nos encanta los secretos, todo lo que tenga un toque de misterio y hasta de prohibido. Siguiendo con esta tendencia de los secretos, pero acá entre tu y yo y que nadie se entere les presento este libro. Este libro de T. Harv Eker, nos adentra en lo profundo de la mente de la gente millonaria o de la mente de las personas que tienen realmente lo que muchos quisiéramos tener como paz mental, alegría y amor por lo que hacen.  Este libro trata sobre nuestros patrones de riqueza, es decir como fuimos programados por la sociedad desde pequeños y que este patrón de riqueza no nos ayuda para que podamos hacer crecer nuestra fortuna, así que lo primero que tenemos que hacer es cambiar nuestra mentalidad sobre la riqueza (algo que no es muy fácil de hacer). Además debemos incidir en tener pasivos para que trabajen por nosotros como tener acciones, regalías por música o por libros escritos por nosotros, etc. Ser gratos, no quejarnos, reducir nuestros gastos dado el...

Este es un ingenioso y agudo libro escrito por Rhonda Byrne en el cual recopila todos los pensamientos de muchos hombres y mujeres como Bob Proctor, John Assaraf, Doctor Joe Vitale, John Deemartini, etc que han aplicado esta ley de la atracción en sus vidas, estos testimonios son dados por ellos a lo largo de este libro. En este libro se comparte todos las maneras sencillas, consejos y atajos para que puedas vivir la vida de tus sueños. Con el secreto se descubre cómo puedes  ser, tener o hacer todo lo que quieras realmente. Mi opinión sobre el libro es que de una manera muy sutil te dicen que tus pensamientos influyen en todo lo que eres o tienes actualmente y de que tienes que estar seguro de lo que quieres y no tener sentimientos encontrados en lo que respecta a tu deseo. Es un libro muy motivador y muy inspirador. Atraemos lo que pensamos, si pensamos en positivo entonces atraeremos lo positivo. Existen muchas personas a las que les ha funcionado el secreto. Pero hay ...

¿Cómo hacerte la vida fácil? Cómo vivir feliz y en paz en una sociedad cada vez más preocupada en juzgarte por lo que tienes y no por lo que eres, en un mundo tan dinámico donde lo que no se mueve se deja a un lado. Les presento este libro de Christiane Northrup donde se explica como cuidar nuestros pensamientos pues éstos se convierten en realidad, de como nuestros pensamientos influyen en nuestra propia biología enfermándonos o manteniendo nuestra propia salud, comer de forma saludable, dar y recibir amor, cuidar nuestra fuerza vital, así como que tenemos el poder de comunicarnos con nuestra divinidad para hacer que las cosas sucedan. Todo esto con el trasfondo de la reencarnación, el tarotismo, la astrología, la interpretación de los sueños no como supercherías sino como verdades que encierran la sabiduría humana. Hay que guiarse mas por la intuición que por lo concreto o real. Existen muchas fuerzas que desconocemos que están allí para ayudarnos a encontrar la felicidad....

En la naturaleza hay muchos tipos de mutualismo. Pero una de las relaciones más peligrosas me parece es la del pez payaso y la anémona. El pez payaso o llamado científicamente  Amphiprioninae vive en armonía con las anémonas. El pez payaso no puede nadar muy bien y busca la protección de la anémona, pues sin su protección podría llegar a ser presa de hambrientos depredadores. ¿Y qué gana la anémona a cambio? El pez payaso aleja al pez mariposa que se alimenta de los tentáculos de la anémona. El pez payaso vive en armonía con la anémona, la cual tiene en sus tentáculos veneno, técnicamente hablando el pez payaso nada en el peligro. Pero el pez payaso no nace inmune al veneno. Sino que se va haciendo inmune a medida que lo va recibiendo primero en pequeñas cantidades y paulatinamente poco a poco se va haciendo inmune. Cuando va a habitar una anémona primero la toca por varias horas. Al parecer esto le permite modificar su cobertura protectora para adaptarla al tipo de veneno ...

Si quieres cambiar tu vida tienes que hacer algo muy diferente a lo que habitualmente hacías. Si te levantas a las 8 am prueba a hacerlo a las 4 am. Si no haces ejercio prueba a caminar 10 minutos diarios. Si tu jefe o jefa no te agrada o lo peor de todo tu no le agradas prueba a intentar conocerlo(a) e intentar encontrar sus cualidades aunque estén muy escondidas. Si tus compañeros de trabajo no te agradan prueba a intentar agarrarles cariño. Todo tiene su razón de ser, el comportamiento de las otras personas es por algún motivo. Nunca te des por vencido, aunque las cosas salgan mal vuélvelo a intentar.

Gastamos más dinero y tenemos cada vez menos. Mientras la gente gana más tiene mayores gastos, cuando la gente tiene menos ingresos se priva de muchas cosas, pero a medida que va ganando más tiene cada vez más cosas y gasta más. Compramos más y disfrutamos menos. Si un niño tiene un carro lo valorará más que sí tiene muchos carros. Tenemos casas cada vez más grandes y familias más pequeñas. El tiempo que dedicamos al trabajo es mayor, las mujeres trabajan y no tienen tiempo para tener más hijos, más importante es el éxito profesional que estar cuidando la casa, lo que no es malo porque esto elevar su autoestima pero los niños crecen con los abuelos o con personas extrañas, hay que tener un equilibrio para darle tiempo de calidad a nuestros niños además del tiempo que dediquemos a nuestra profesión. Más educación y menos sentido, más conocimiento y menos juicio, las personas tienen todo el conocimiento a la mano, todo está subido a las redes pero no tiene sentido común para utiliza...

En este artículo quisiera hablarles sobre la ley de la atracción. Esta ley nos da todo lo que deseamos en la vida: felicidad, salud y riqueza. Esta ley es una de las más poderosas porque gobierna el orden de todo el universo, orienta cada momento de nuestra vida, sin importar quién seamos o lo que hagamos. Es la energía más fuerte que ninguna otra. La ley se activa con nuestra mente se atrae por nuestros pensamientos. Todo lo que pensamos lo atraemos. Somos como un imán que ejerce atracción. El pensamiento tiene una frecuencia, al imaginarnos en lo que más queremos, emitimos esa frecuencia y enviamos una señal magnética al universo y de este modo atraemos lo que pensamos. Si pensamos en enfermedad sintiéndolo el máximo, la atraemos más, si pensamos en la prosperidad sintiéndolo al máximo también lo obtendremos. secreto para triunfar Las personas positivas, atraen a personas, eventos y circunstancias positivas. Las personas negativas atraen a personas, eventos y circunstanc...

Estuve leyendo sobre el dolor, si comprendemos el significado de dolor físico, entenderemos el sufrimiento psicológico. Cuando aún no le duele algo significa que un órgano está funcionando mal o está siendo agredido, para que sea reparado o defendido, esto es crucial para la supervivencia del ser humano. Al dolor psicológico lo llamamos sufrimiento, de igual manera como ocurre en la biología el sufrimiento también cumple una función de aviso. Por ejemplo cuando sentimos que alguien nos rechaza este aviso nos está diciendo que hay una estructura mental afectada o un apego irracional que debemos destruir (necesidad de aprobación). Aunque hay sufrimientos más importantes que otros, y algunos francamente infundados, todos dejan su lección. El sufrimiento es el termómetro del alma, lo que nos indica el camino para alcanzar al fondo de nuestra conciencia y eliminar lo que no se ajusta. Mientras que para la evolución ha sido importante el peligro, el sufrimiento es el principal impulso...

La esperanza no es lo último que se pierde, si tenemos esperanza es mucho lo que tenemos. La esperanza no es fingir que no existen los problemas. Es la confianza de saber que estos no son eternos, que los problemas se superarán pues como dice el refrán: “No hay mal que dure cien años mi cuerpo que lo aguante”. Es tener fe de que detrás de la oscuridad está la luz. Cuando no somos correspondidos en el amor, cuando no consigues el trabajo que deseas, cuando no recibes una invitación que esperabas… No es que no te lo merezcas, no es que no seas importante, lo que pasa es que tú mereces algo mejor. Cada vez que sientas decepción por no recibir lo que deseas o esperas, no lo veas como rechazo, o mala suerte…… Simplemente piensa que es una oportunidad para algo mucho mejor de lo que esperabas. La vida está hecha de momentos algunos tristes y otros felices. Pero no hay momentos más plenos que aquellos en los cuales descubrimos que la vida, con sus alegrías y sus penas, debe ser vivida dí...

1.-- Hacer realidad lo que uno piensa Definir nuestras metas, lo que se quiere llegar a alcanzar a corto, mediano y largo plazo. Pensar, escribir, repetir y leer, así lo escuchamos y esto motiva a la acción Ser claros en cuanto a nuestras metas, ver hasta el mínimo detalle de lo que uno desea.  Hay una ley física que dice que lo semejante atrae a lo semejante, atraemos lo que pensamos. Nadie puede atraer algo que su mente rechaza. El Universo es tan poderoso que está a la expectativa para darte lo que deseas y el único contacto con él es: la mente mediante el pensamiento. 2.- Fijarse un plan de acción Fijarse un plan de acción que transformará sus metas en realidad poniendo en práctica sus habilidades y sus amplios conocimientos. Así se motivará, a despertar su potencial oculto. Cuando se rija por un plan de acción, logrará sentir sus talentos, habilidades y capacidades. 3.- Tenga su plan y fije plazos para alcanzarlos Todo plan debe de tener plazos máximos y mínim...

La motivación es una combinación de valor, entusiasmo, conocimiento, confianza, fe y seguridad en sí mismo. Es una actitud mental positiva para desarrollar tus habilidades y capacidades. Cuando se tiene una elevada autoestima la persona se motiva a crear, producir y alcanzar sus metas. Ciertas personas parece que atraen el éxito, la riqueza y satisfacción personal haciendo poco esfuerzo. Otros en cambio atraen lo mismo con un gran esfuerzo y existen muchos que por más que traten nunca parecen alcanzar ninguna de ellas.  La capacidad y la destreza para ser exitoso radican en lo más profundo de nosotros.Debemos automotivarnos no importa la edad que tengamos si deseamos convertir nuestros sueños en realidad. Somos el resultado de lo que pensamos. Como todo progreso, proviene de la profundidad de nuestro ser, no existe límite de lo que un ser motivado pueda lograr. Motivación

Es importante tener en la vida creencias, las creencias son tan fuertes como la verdad. Las creencias son sentimientos de certeza sobre el significado de algo. Es personal y en muchos casos diferente de los demás. La vida es una acumulación de esperanza y alternativas o una fuente de sufrimiento. Depende de nosotros. Trabajemos en las áreas débiles de la forma de pensar. Por eso, algunas de las creencias que vamos a reestructurar es la del fracaso. Desde niños nos enseñan: Si intentas algo y no lo logras eres un fracasado y creer en ello es aceptarlo. Lo cual no es correcto, porque mientras tengas vida, inténtalo hasta que lo consigas. ¿Cuántas veces te esforzaste para caminar? Hasta que lo aprendiste, el bebé intenta mil veces caminar hasta que lo consigue, no dice bueno ya lo intenté y no pude caminar así que me rindo ya no doy más, no el lo intenta y lo intenta. De la misma manera, si quieres ser triunfador,¿Cuánto quieres intentarlo? Hasta que lo logres ¿Verdad? Por lo tan...